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有酸素運動をたくさんしている理由

私の健康診断の結果は芳しくない。高血圧、脂肪肝、高脂血症、高尿酸値である。健康診断の結果からは、動脈硬化を起こして心疾患や脳血管疾患のリスクが高い、加えて、肝硬変や痛風のリスクが高いことが示唆されている。

私としては、リタイア後の人生が楽しみなので、まだ死ぬわけにはいかない。

日本人の死因は下の円グラフのとおり、心疾患と脳血管疾患の合計で29%を占める。聞くところによれば、このふたつの疾患は、生活習慣の改善でリスクを減らせるようだ。

生活習慣の改善とは、過飲、過食を謹み、有酸素運動の励行を意味する。今までのところ、飲酒を謹む、はうまくいっていないので、その分有酸素運動をがんばってやっている。

なお、死因トップの癌にかかるかかからないかは、遺伝的要素や運によるところが大きいらしい。癌はとにかく早期発見して治療するよりなさそうだ。

by 投資信託のガイド:ポートフォリオグラフメーカー

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プロフィール

しゅうん

Author:しゅうん
・50才を超えたサラリーマン。家族はキャリアウーマンの妻、子無し。

・55才までにサラリーマンをアーリー・リタイアして、大学か大学院で人間や社会について学びたいと思っています。何を専攻するかのヒントを得るため各種の公開講座に参加するようにしています。

・アーリー・リタイアといっても、完全に仕事から引退するのではなく、週3日~4日は何らかの形で働きたいと思っています。ただし、その場合、好きなことを仕事にするようにしたいと考えています。

・アーリーリタイアの準備(資産形成、健康、生きがい、趣味等)を中心に記事をエントリーしています。

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