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血液検査の結果


区の健診では、血液検査の検査項目が少な過ぎるので別途、血液検査を受けた。

大量飲酒を続けているので肝機能が心配だったが、肝機能関係では問題なし。

総コレステロール値が220(標準値150-219)と高め、中性脂肪は267(標準値50-149)とかなり高かった。医者からは食事、飲酒に気を付け運動をするように常套的アドバイスがあった。

お酒をうまく減らせればよいのだが・・・・。
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インフルエンザ


土曜日の夜から体がだるく、お酒が飲めなくなった。

日曜日の昼頃から発熱し夜には38度3分まで上昇、月曜日の朝にいったん平熱になったあと夜には熱は39度まで上がった。熱が39度もでると身体が硬直し、指先がしびれて冷たくなる。こんな経験はしたことがなかったので救急車を呼ぶことさえ頭をかすめた。

これまでインフルエンザにかかったことがなかったが、ついにインフルエンザに罹患した。

インフルエンザの治療は発症後48時間以内に行わないと十分な効果が期待できないという。

今日、診療してくれた医師によれば木曜日までは症状が続くだろうとのこと。

月曜日の朝にいったん熱がさがったので、月曜日は受診しなかったことが治療開始を遅らせた結果十分な治療効果が望めなくなった。通常の風邪では熱が38度以上でることはあまりないらしい。38度以上の熱が出たらすぐ受診することにしよう。

フィットネスクラブ


毎日のように、フィットネスクラブに通い主にエアロビクスのプログラム1つに参加している。午前中に行っても、午後に行っても、いつもクラブにいる一群のおばさんたちがいることに気付いた。どうやら、朝から夕方までたくさんのプログラムに参加しているようだ。

ぼくも、それに見習ってやってみた。エアロビクスを3つ、ピラテスを1つ、ヨガを1つ、暇つぶしのエアロバイク30分。朝10時から昼食50分を除き、夕方4時半まで。久しぶりに、クタクタになるまで運動した。疲れた身体にワインが心地よく沁みる。

どうせ、暇なのだから毎日、2~3のプログラムに参加してみようかな・・・。

健康診断の結果



先日受診した健康診断の結果が送付されてきた。

体脂肪率 19.4→25.1
腹囲    88.5→93.5
中性脂肪 159→196

と脂肪系の指標で、いずれも前年比で悪化した。

鎖骨骨折で1ヶ月間、運動できなかったのが響いた。

来年こそは、体脂肪率20以下、腹囲85以下、中性脂肪150以下を達成したい。

今日の歩数は、41,128歩!

連日の暑さで、徒歩通勤を地下鉄通勤に変更する日が多く、歩数が減っているのが気になっている。

そこで、朝の出勤前や、帰宅後の夜間にウォーキングするようにした。昨日は夜に、約12㎞歩いた。

今朝は、5時前から約12㎞(時間約2時間)、16,000歩歩いた。

その勢いで帰宅後、風呂に入った後、徒歩で会社に行き、帰りも徒歩で帰った。この間、会社での歩数も込みで、約9,000歩。

帰宅後、着替えてまた、約12㎞、16,000歩を歩いた。

これで合計41,128歩である!  多分、トータルで約30㎞を歩いたのではないだろうか?

1日の歩数の新記録!、右足の薬指に水泡ができてしまった。

記録には犠牲が付きものである。

プロフィール

しゅうん

Author:しゅうん
・50才を超えたサラリーマン。家族はキャリアウーマンの妻、子無し。

・55才までにサラリーマンをアーリー・リタイアして、大学か大学院で人間や社会について学びたいと思っています。何を専攻するかのヒントを得るため各種の公開講座に参加するようにしています。

・アーリー・リタイアといっても、完全に仕事から引退するのではなく、週3日~4日は何らかの形で働きたいと思っています。ただし、その場合、好きなことを仕事にするようにしたいと考えています。

・アーリーリタイアの準備(資産形成、健康、生きがい、趣味等)を中心に記事をエントリーしています。

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